课程介绍常见食材的营养价值、功能分类以及如何选择适合自身需求的食品。

内容将介绍各器官如何协同工作以吸收营养、维持能量与排出废物，帮助学习者建立饮食与身体健康的整体观。

学习者将理解饮食对身体机能调节的影响，例如肠道健康、血糖管理和心血管健康。 学员将学习如何通过饮食调节，提升免疫力、预防慢性疾病，并理解饮食对身心健康的全面影响。

学员还将学习通过健康饮食方法（如均衡摄入、少油少糖、适量饮水）来实现自我健康管理。